Женское счастье. От мечты к реальности за один год

Елена Михайловна Малышева

<< Назад | Содержание | Дальше >>

Если у вас «галифе» на бедрах

Чтобы избавиться от жировых отложений на верхней части бедер, можно делать гимнастику, приведенную выше. А вот еще несколько упражнений против «галифе».

Исходное положение – лежа на боку, одна рука под головой, другая упирается в пол на уровне груди.

1. Поднимайте выпрямленную ногу вверх с большим напряжением. Повторить упражнение по 32 раза на каждом боку.

2. Отводите выпрямленную ногу вперед, носок на себя. Повторите по 16–32 раза на каждом боку.

3. Поднимите ногу, расположенную сверху, присоедините к ней ногу, лежащую на полу. Вернитесь в исходное положение. Повторите по 16–32 раза на каждом боку.

Обращение

Дамы и господа! Электронные книги представленные в библиотеке, предназначены только для ознакомления.Качественные электронные и бумажные книги можно приобрести в специализированных электронных библиотеках и книжных магазинах. Если Вы обладаете правами на какой-либо текст и не согласны с его размещением на сайте, пожалуйста, напишите нам.

Меню

Меню

Меню

Книги о ремонте

Полезные советы