Женское счастье. От мечты к реальности за один год

Елена Михайловна Малышева

<< Назад | Содержание | Дальше >>

Оздоровление и очищение легких

Учимся дышать правильно

Сентябрь – наиболее подходящее время для укреплении легких и профилактики болезней дыхательных путей.

Знаете ли вы, как дышать правильно? Это не значит – дышать глубоко, раздувая и напрягая грудную клетку. Правильное дыхание – это дыхание не грудью, а животом, иначе говоря – диафрагмальное дыхание. Это дыхание свободное, легкое и бесшумное.

Оздоровить легкие поможет естественная ароматерапия. Полезно поместить в доме ветки пихты, можжевельника, туи. Благоприятное воздействие на легкие оказывают запахи комнатных растений – герани, лимона, фикуса, белого олеандра. Ароматизируйте ваш дом эфирными маслами базилика, эвкалипта или можжевельника. Эти масла обладают мощным дезинфицирующим эффектом и антимикробной активностью, ускоряя и облегчая выздоровление от легочных заболеваний.

Дыхательные упражнения (по А. Микулину)

Лягте на спину, сделайте глубокий вдох, усилием диафрагмы надуйте живот. Задержите дыхание на 3–5 секунд. После задержки воздуха выпустите его десятью маленькими порциями, проталкивая его с силой сквозь плотно сжатые губы, так, чтобы весь живот интенсивно колебался десять раз. Такое сотрясение внутренних органов способствует их очищению от шлаков. Кстати, такой же процесс очищения происходит и тогда, когда мы смеемся.

Обращение

Дамы и господа! Электронные книги представленные в библиотеке, предназначены только для ознакомления.Качественные электронные и бумажные книги можно приобрести в специализированных электронных библиотеках и книжных магазинах. Если Вы обладаете правами на какой-либо текст и не согласны с его размещением на сайте, пожалуйста, напишите нам.

Меню

Меню

Меню

Книги о ремонте

Полезные советы