Энциклопедия Женской красоты
Надо переключиться на овощи, желательно раз в день есть пищу с добавлением отрубей. Из белковых продуктов разрешаются творог, молоко, молочнокислые продукты. Вот один из вариантов рациона.
Завтрак: овсяная каша с пшеничными отрубями, стакан чая с душистыми травами или стаканом кофе без сахара.
Обед: порция белкового блюда, например ленивых вареников, полпорции вегетарианского супа, стакан компота без сахара, или апельсин, или яблоко.
Ужин: винегрет или салат, например салат из моркови и яблок с орехами.
На ночь: стакан любого сока.
Если появится чувство голода между завтраком и обедом или обедом и ужином, можно съесть яблоко, апельсин или морковь. Придется ограничиться двумя кусочками хлеба в день.