Тесты

Тема

Энциклопедия Женской красоты


Содержание

ДВИЖЕНИЕ


Ученые считают, что мы должны с помощью физических упражнений расходовать от 2000 до 3000 килокалории в неделю Больше всего килокалорий сжигают бег, лыжи, гребля, скакалка, спортивный ритмический танец. Меньше - теннис (особенно малый), плавание, волейбол, бадминтон, катание на роликах. За один час медленного бега тратится 700 килокалорий - значит необходимо трижды в неделю выходить на беговую дорожку и заниматься в течение часа.

Ниже приведены данные расхода калории при занятиях спортом в течение получаса (средний вес человека 65 кг).

Бадминтон - 175 Гимнастика - 220
Бег трусцой - 300 Гольф - 125
Велоспорт - 330 Гребля - 420
Виндсерфинг - 250 Гребля на байдарках и каноэ - 115
Водные лыжи - 240 Катание на коньках - 200
Волейбол - 175 Плавание - 175
Катание на роликах - 175 Прыжки со скакалкой - 400
Кегли - 135 Серфинг - 250
Конный спорт - 175 Сквош - 300
Крикет - 120 Теннис - 220
Легкая атлетика (бег) - 450               Фехтование - 150
Лыжный спорт - 300 Ходьба - 175
Настольный теннис - 180 Хоккей на траве - 250
Парусный спорт - 200

Обращение

Дамы и господа! Электронные книги представленные в библиотеке, предназначены только для ознакомления.Качественные электронные и бумажные книги можно приобрести в специализированных электронных библиотеках и книжных магазинах. Если Вы обладаете правами на какой-либо текст и не согласны с его размещением на сайте, пожалуйста, напишите нам.

Меню

Меню

Меню

Книги о ремонте

Полезные советы