У женщины с хорошей фигурой живот
плоский или слегка выступающий.
Большой живот - это не просто некрасиво:
слабость мышцы брюшного пресса может
привести к опущению внутренних органов,
нарушению функций желудка и кишечника.
Для того чтобы узнать, какие группы мышц необходимо укрепить физическими упражнениями, нужно лечь на спину и слегка приподнять голову и плечи. Если будет чувствоваться легкое вздутие в области паха - значит поперечные мышцы живота слабые.
Лежа на спине, слегка приподнимают вытянутые ноги. Если при этом живот не остается плоским, на нем образуется небольшая продольная выпуклость - значит нужно укрепить прямые мышцы живота.