Тесты

Тема

Энциклопедия Женской красоты


Содержание

Ванны

Из истории. С незапамятных времен применяли на Востоке ванны. В Греции и Риме женщины проводили все утро в омовении: прислужницы натирали их благовонными мазями и спрыскивали духами. Теплые ванны знали малоазийские греки еще до времен Гомера.

Гиппократ утверждал, что ванны помогают при многих болезнях, когда все другое уже перестало помогать.

В средние века о ваннах на время забыли. Но в начале XIX века возрождаются лечебные ванны. Викентий Присниц в 1816 году стал использовать ванну как физиотерапевтическое средство.

Каких только ванн не доводилось принимать людям, а также героям мифов и преданий! Если верховная богиня Гера, по словам Гомера, купалась в амброзии, а Клеопатра в толченом жемчуге, то знаменитая куртизанка Нинон де Ланкло любила ежедневно принимать ванну с настоями фиалки, роз, шалфея, тимьяна, розмарина, иссопа.


Температура. По температуре воды различают несколько видов ванн.

Очень холодная ванна (8-14 °С) - время приема несколько секунд. Противопоказана почечным больным.

Холодная ванна (20-27 °С) -5-10 минут.

Слегка теплая ванна (28-33 °С) - 10-20 минут.

Индифференцированная ванна (34-37 °С) - 10-20 минут. Успокаивает нервную систему.

Теплая ванна (38-39 °С) - 10-15 минут.

Горячая ванна (40-42 °С) - от 5 минут, дальнейшее пребывание определяется комфортностью состояния. Активизирует кровообращение. Нельзя принимать при заболеваниях сердца.


Правила приема ванн. Ванну не стоит принимать сразу после еды. После горячей ванны надо обязательно встать под холодный душ, затем желательно прилечь в постель или, по крайней мере, необходимо отдохнуть, завтракая или ухаживая за лицом.

Горячая вода обладает более эффективным моющим действием, чем холодная, так как она хорошо растворяет кожное сало и удаляет с тела омертвевшие клетки рогового слоя. Однако слишком горячие ванны вредны, а слишком холодные плохо подготавливают ко сну.

Не надо погружаться в воду сразу, особенно если температура воды в ванне значительно превышает комнатную температуру.

Во время мытья в ванне нужно энергично растирать тело.

Выйдя из ванны, необходимо при сухой коже втереть в тело крем; при жирной или нормальной - протереть тело тампоном, смоченным одеколоном.

Принимать ванну можно и утром, и вечером. Утром лучше всего добавить в ванну морскую, поваренную или ароматическую соль. Вечерняя ванна снимет усталость, освежит. Для ее приготовления подойдут травы, масла, отруби, средства, успокаивающие нервную систему, снимающие напряжение.

Любая ванна дает возможность организму расслабиться. Но в зависимости от температуры и добавок в нее она может освежать, укреплять, закалять, успокаивать и даже лечить.

Нельзя купаться с полным желудком, сразу после еды; горячую ванну (около 40 °С) надо всегда заканчивать холодным душем.

Не стоит находиться в ванне более 15 минут; сразу же после ванны лучше всего лечь в постель; если ванна принимается днем, то 15 минут нужно отдохнуть.

Ежедневная обычная гигиеническая ванна должна иметь температуру около 36-37 °С, тогда она действует на нервную систему успокаивающе, способствует засыпанию.

Полезно делать в воде массаж всего тела щеткой, грубой мочалкой или руками, начиная с пальцев ног и продвигаясь вверх по телу кругообразными движениями.

После ванны необходимо нанести на кожу увлажняющий или жидкий крем.


Виды ванн. В зависимости от состояния организма человеку требуются различные виды ванн.

Соленая. После тяжелой и утомительной работы хорошо принять соленую ванну - 250-500 г поваренной соли на ванну. Температура воды 25-30 °С. Процедура длится 15 минут. Ванны можно принимать раз в неделю. После нее необходимо сполоснуться под душем. Эти ванны полезны и тем, кто хочет снизить вес.

Можно принимать соленые ванны курсом: через день или два, всего 8-12 ванн. Повторять его можно по совету врача не раньше чем через 8-10 месяцев. Ослабленным и быстро утомляющимся людям лучше принимать морские ванны по утрам, через час после завтрака. Температура воды для них должна быть 34- 35 градусов, продолжительность процедуры 5-7 минут, причем после ванны необходимо полчаса посидеть или полежать. Как правило, после ванн восстанавливается сон, проходит головная боль, уменьшаются болезненные ощущения в суставах и мышцах.

Травяная. Рекомендуется при жирной себорее, прыщах, угрях и т. п. Смеси трав для ванн можно подбирать самые различные. Их отваривают или настаивают.

Ромашка действует успокаивающе, снимает судороги.

Липа полезна при бессоннице.

Розмарин освежает и тонизирует, хорошо действует при переутомлении.

Ромашка и аир, благодаря ароматическим веществам, возбуждают слизистую оболочку дыхательных органов.

Дубовая кора (отвар или раствор 200-300 г танина) помогает при ревматизме и различных кожных болезнях.

Черный чай придает коже цвет легкого загара и тонизирует (4 дес. л. чая на 250 мл воды, настоять 10 минут, влить в ванну). Тонизирует ванна с настоем из листьев мяты перечной, мелиссы, тимьяна, ветвей и плодов можжевельника. Льняное семя и ромашка рекомендуются при слишком сухой коже (для настоя берется по 100 г каждой травы).

Из крахмала. Рекомендуется при "гусиной" коже и ороговении эпидермиса. Ее делают с добавлением крахмала (500 г крахмала или отвара овсяных хлопьев) и 1 ст. л. хвойного экстракта. После ванны желательно втереть в еще влажную кожу питательный крем.

Хвойная. Если очень устали, а вечером надо выглядеть свежо и иметь хорошее самочувствие, необходимо приготовить ванну с добавлением 3 ст. л. хвойного экстракта и нескольких капель эвкалиптового масла. Если нет хвойных таблеток или экстракта, нужно измельчить немного хвои сосны или пихты, заварить крутым кипятком, дать настояться в течение 1-2 часов, процедить и добавить в воду. Температура воды 34-38 °С. В ванне желательно хорошо расслабиться и полежать 15 минут.

Масляная. Смягчает кожу, делает ее шелковистой ванна с добавлением нескольких чайных ложек смеси масел. Для этого берут 3 части касторового или миндального масла и 1 часть любого эфирного - хвойного (пихтового), цветочного, цитрусового, масла розы, жасмина, лаванды или мяты.

Эвкалиптовая. 10 капель эвкалиптового масла добавляют в умеренно теплую ванну. Принимают процедуру в течение 10 минут. Ванна делает кожу бархатистой, упругой, снимает возбуждение нервной системы.

Из отрубей. Ванны с добавлением отрубей снимают раздражение, зуд, устраняют сухость и шероховатость кожи. 300 г овсяных, миндальных или рисовых отрубей помещают в мешочек из шелка или марли и опускают в воду. Такой мешочек можно использовать 2-3 раза.

Медовая. Успокаивает нервную систему. 200-250 г меда добавляют в ванну с водой температуры 35-36 °С. Длительность процедуры 15 минут. Затем нужно сполоснуться и лечь в постель.

Пенистая. Пенистые ванны особенно полезны тем, кто хочет похудеть. Но принимать их нужно не очень часто и при здоровом сердце. После пенистой ванны требуется отдых не менее 30 минут.


Душ

Душ продолжительный, умеренной температуры успокаивает, способствует быстрому засыпанию.

Непродолжительный душ, очень теплый, "хлещущий", бодрит; несильный, умеренной температуры, если струю проводить от шеи книзу, - быстро и эффективно успокаивает нервы, дает разрядку. При низком давлении и плохом утреннем самочувствии теплый умеренный душ бодрит.

Шотландский душ (попеременно холодной и горячей водой) служит прекрасной гимнастикой для сосудов и мускулов кожи. Его делают так: 1-2 минуты - горячая вода, затем 5 секунд очень холодная. Так меняют температуру воды два-три раза, заканчивая процедуру обливанием прохладной водой.

Считают, что чем больше разница между температурой кожи и воды, тем активнее действуют водные процедуры. С нарастанием тренированности кожи надо увеличивать контраст температуры душа - от горячего до холодного и ледяного. Соотношение тепла к холоду по времени должно быть примерно 2:1.

Для снятия усталости и возбуждения нервной системы рекомендуется трех-пятиминутный холодный душ. Находиться под холодной струей в зависимости от самочувствия можно от 10-15 секунд до минуты.


Обращение

Дамы и господа! Электронные книги представленные в библиотеке, предназначены только для ознакомления.Качественные электронные и бумажные книги можно приобрести в специализированных электронных библиотеках и книжных магазинах. Если Вы обладаете правами на какой-либо текст и не согласны с его размещением на сайте, пожалуйста, напишите нам.

Меню

Меню

Меню

Книги о ремонте

Полезные советы