Тесты

Тема

Энциклопедия массажа


Содержание

Виржини СОРЕЛЬ, Сильви MAKE

Коррекция жировых тканей нижних конечностей

Специалист переходит к работе с нижними конечностями и начинает с быстрого вращательного движения, которое активизирует кровообращение и способствует питанию клеток. Его можно смело применять в отношении болезненных участков. Обе ладони расположены на бедре и поочередно вращаются против часовой стрелки, меняясь местами. Руки должны двигаться как можно быстрее, едва касаясь кожи клиента (11, 12, 13). На этот прием отводится несколько минут, очень важно, чтобы движение не было ломаным, оно не должно прерываться, даже если из-за мышечной усталости ритм выполняемых специалистом движений замедляется.

Это глубокое стимулирующее движение совершается на верхней части ноги (между коленом и верхней частью бедра), на внутренней и на внешней стороне бедра вплоть до тазобедренного сустава (14). Массажист может также посыпать руки тальком для более плотного сцепления с массируемыми поверхностями. Ощущения от этого приема особенно приятны для клиентов, которые предпочитают расслабляющий эффект массажа. Вследствие прилива крови наблюдается также легкая местная гиперемия.

Волнообразное движение "перекатывание валиком", или вальцевание, (от коленей до верха бедер - фото 15) взято из классического массажа, но оно весьма эффективно в борьбе с целлюлитом. Для повышения эффективности это движение должно выполняться перекрестно: вдоль (15) и поперек (16). Захватываемый валик не должен быть слишком широким. Данный прием требует тщательного исполнения. Перед тем как к нему приступать, можно нанести на кожу эфирные масла, стимулирующие дренаж тканей.

Еще один антицеллюлитный прием, получивший у Сильви Маке название "замес". Речь идет о зажиме, мобилизующем глубинные мышечные ткани, который производится "клешней", поочередно каждой рукой, на целлюлитных участках с внешней стороны бедра (17) по бедренной кости поднимаясь к тазобедренному суставу (18). При массаже симметричных частей тела все движения должны быть идентичны.

Следующее движение - "рубка". Оно очень легко переносится при запущенном болезненном целлюлите. Эффект вибрации создается нанесением рубящих ударов краем ладоней поочередно обеими руками, тем самым достигается глубокий массаж целлюлитных узелков (19).

Обе руки перемещаются, прикасаясь друг к другу, с большой скоростью (20). Если Вы устаете, то даже замедляя движение очень важно сохранять ритмичность рубящих ударов. Данный прием способствует восстановлению эластичности кожи.

Клиент переворачивается, и все проведенные антицеллюлитные движения совершаются заново на дорсальной поверхности с акцентом на ягодицах: разглаживание, вращательные движения, вальцевание (волнообразное раскатывание "валиком"), массаж зажимом ("замес"), рубящий массаж.

Для клиентов, имеющих жировые накопления на спине, можно применить вальцевание, "замес" и вращательные движения.

Очередность выполняемых движений может меняться в зависимости от времени суток, в которое проводится массаж, так как вращательные движения более релаксационные, а рубящие - более тонизирующие.

Массаж заканчивается мягкими охватывающими поглаживаниями.

В целях лучшей релаксации, которая повышает эффективность метода коррекции жировых тканей, после окончания массажа клиенту рекомендуется десятиминутный отдых.

Оригинальная техника данного массажа может служить необходимым дополнением к классическому массажу.

Дополнительные советы

  • Сильви Маке настаивает на необходимости сопровождать антицеллюлитный массаж определенными советами, касающимися образа жизни.
  • В течение дня регулярно пить для вывода токсинов.
  • Сократить потребление соли, которая препятствует выводу токсинов водой.
  • Увеличить потребление витаминов и волокнистой пищи.
  • Сократить потребление жиров и сахара.
  • Исправлять осанку, т.е. поясничный гиперлордоз (искривление позвоночника), вызывающий нарушения тока лимфы и крови.
  • Устранять последствия нарушения тока лимфы и крови (отеки нижних конечностей, варикозное расширение вен).
  • Лечить гинекологические проблемы, а именно вспучивания и отеки во время менструального цикла и в предшествующий ему период, возникающие вследствие избыточного выделения гормона эстрогена, которое ведет к скоплению вод.
  • Избегать сидячего образа жизни, ношения слишком узкой одежды, высоких каблуков.
  • Сократить по возможности употребление медикаментов, нарушающих водный баланс, таких, как транквилизаторы и некоторые противозачаточные пилюли.
  • Устранить источники стрессов, которые могут быть причиной гормональных расстройств, сильно стимулирующих развитие целлюлита.
  • Прекратить или, по крайней мере, сократить употребление табака, так как оно способствует накоплению шлаков в организме и нарушает процессы усвоения кислорода и питания клеток.

Обращение

Дамы и господа! Электронные книги представленные в библиотеке, предназначены только для ознакомления.Качественные электронные и бумажные книги можно приобрести в специализированных электронных библиотеках и книжных магазинах. Если Вы обладаете правами на какой-либо текст и не согласны с его размещением на сайте, пожалуйста, напишите нам.

Меню

Меню

Меню

Книги о ремонте

Полезные советы