Тесты

Тема

Общяя психология


Содержание


		ДЕНЬ СЕДЬМОЙ: ВАШ ЛИЧНЫЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ

     Сегодня вы получите во сне доступ к скрытым запасам энергии, мудрости
и жизненного опыта
     Некоторые из нас платят психотерапевтам тысячи долларов  в  год  лишь
ради того, чтобы прояснить свои мысли, расположив в надлежащем порядке то,
что в наиболее глубоко скрытых областях нашего сознания нам уже  известно.
На седьмой день вы научитесь, находясь в осознанном сне, призывать к  себе
на помощь мудрость психотерапевта. Пробудив этого  личного  проводника  по
миру снов, вы получите доступ к информации,  запрятанной  в  отдаленнейших
уголках вашего подсознания.
     Готовяссь к этому  упражнению,  проведите  день,  размышляя  о  своих
взаимоотношениях с миром. как вы общаетесь с остальными людьми? Влияет  ли
окружающее на ваше настроение? Как вы реагируете на различные типы погоды,
уличное движение, музыку, разговоры и шум? Что вы думаете о своей жизни  и
о себе? Способны ли четко различать приливы и отливы настроения  в  течние
дня?
     Выкроив днем немного времени, найдите спокойное место, где вы сможете
посидеть и поразмышлять о своей жизни. В какой точке  жизненного  пути  вы
сейчас находитесь, особенно если сравнить ее с детскими  фантазиями?  Есть
ли какие-нибудь повторяющиеся идеи или  темы,  которые  руководили  вашими
поступками, когда вы стали старше? Существуют ли психологические блоки или
другие обстоятельства, помешавшие вам достичь  того,  о  чем  вы  мечтали?
Пусть ваши мысли текут свободно и естественно.
     Теперь  представьте,  как  бы  вам  понравилось  иметь   собственного
исповедника и терапевта, который полностью понимает ваши сокровенные мысли
и чувства и  способен  также  дать  замечательные  советы  по  преодолению
грядущих трудностей. Вообразите как можно подробнее его облик, как мог  бы
выглядеть такой терапевт? Будет ли это мудрая пожилая  женщина  с  пышными
седыми волосами, или средних лет  мужчина  в  костюме-тройке,  или  крутой
детектив из фильмов тридцатых годов, или огромный белый кролик?  Будет  ли
он или она пользоваться духами, носить чемоданчик-дипломат, курить толстые
сигары или же грызть морковку? Представьте, что вы сейчас сидите рядом  со
своим "терапевтом" и делитесь  с  ним  или  с  ней  сокровенными  мыслями.
Поразмышляйте так примерно полчаса, затем займитесь обычными делами.
     Следующую часть упражнения начните примерно за час до отхода ко  сну.
Соберите несколько предметов, символизирующих какие-нибудь важные  аспекты
вашей жизни. Ими могут быть, к примеру, ботиночки,  которые  вы  носили  в
детстве,  ваша  детская  фотография,  диплом,  старое   любовное   письмо,
религиозный или духовнный символ. Отбирая подобные  предметы,  выберите  и
один такой, который напомнил бы вам о постигшей вас неудаче в личной жизни
или карьере. Поместите все эти предметы на ночной столик или на стул возле
кровати и неторопливо задумайтесь над смыслом каждого из них. Для создания
нужной атмосферы можно негромко включить подходящую по настроению музыку.
     Когда вы будете готовы, ложитесь в  постель  и  возьмите  тетрадь,  в
которую записывали свои сны. Затем придумайте фразу,  выражающую  одну  из
общих проблем вашей текущей  жизни,  которая  вас  волнует.  При  этом  не
следует   ограничиваться    узкими    проблемами,    например,    неудачно
складывающимися отношениями  с  вашим  приятелем  Мелвином.  Вместо  этого
обратите внимание на более крупную проблему, скажем, на неудачную в  целом
историю ваших  сексуальных  взаимоотношений  с  мужчинами  или  женщинами.
Например, вместо того,  чтобы  написать  "Люблю  ли  я  вообще  Мелвина?",
напишите нечто вроде "Почему я вечно связываюсь с  пустыми,  эгоистичными,
бесчувственными,  невоспитанными  и  не  стоящими  доверия  типами   вроде
Мелвина?". Затем  выключите  свет  и  войдите  в  состояние  бодрствующего
расслабления, а после этого попробуйте погрузиться в сон  высокой  ясности
непосредственно из бодрствования.
     Советуем  позволить  вашему  подсознанию  обеспечить  вас  подходящим
сценарием сна. Центр вашего  внимания  должен  быть  направлен  на  поиски
сон-терапевта, который поможет вам советами и подскажет,  как  действовать
после пробуждения.
     Попав вглубь сна высокой ясности, осмотритесь  в  поисках  терапевта,
облик которого вы создавали днем. Не волнуйтесь, если  не  обнаружите  его
сразу. Попутешествуйте по окружающей вас во сне обстановке  тем  способом,
который больше всего  подойдет  -  пешком,  на  машине,  или  даже  можете
полетать. продолжайте поиски, пока не отыщете персонаж, который вам нужен.
Но помните, поскольку подсознание всегда добавляет  что-то  от  себя,  ваш
сон-терапевт может выглядеть несколько иначе по сравнению с  тем  образом,
который вы себе представляли.
     Обнаружив  сон-терапевта,  можете  воспользоваться   возможностью   и
спросить его совета о жизни в реальном мире.  Поскольку  ваш  сон-терапевт
является воплощением всех воспоминаний и жизненного опыта,  хранящегося  в
сознании и подсознании, он, она или оно  будут  иметь  доступ  к  наиболее
интимным деталям вашей жизни. Следовательно, ваш сон-терапевт сможет  дать
вам удивительно прямой и откровенный совет о том,  как  вам  следует  себя
вести. Проще говоря, ваше внутреннее "я" может лучше знать,  что  для  вас
хорошо, чем ваше сознательное "я" пожелает или будет в состоянии признать.
Встретившись со внутренним "я" в форме личного терапевта или гида по  снам
высокой ясности, вы можете получить реальную выгоду  от  скрытой  мудрости
вашего подсознания. Чем чаще вы будете тренироваться  в  этом  упражнении,
тем более глубокими станут ваши озарения.
     Пожалуйста, не волнуйтесь и не  расстраивайтесь,  если  не  встретите
своего сон-терапевта  в  первый  же  раз,  когда  будете  проделывать  это
упражнение.  Существует  вероятность,  что  сон,  в  котором  вы  у  ж   е
находитесь, отражает ваши подсознательные мысли и чувства по поводу забот,
на которых вы сосредотачивались  днем.  продолжая  практиковаться,  вы  со
временем встретите своего сон-терапевта. Никто не  мешает  вам  создать  и
целую  компанию  терапевтов  для  каждой  из  разновидности  снов  высокой
ясности. Но запомните, что подобные упражнения ни в коем случае  не  могут
заменить общение  с  настоящим  психотерапевтом  и  все  то,  что  он  вам
посоветует.

     

Обращение

Дамы и господа! Электронные книги представленные в библиотеке, предназначены только для ознакомления.Качественные электронные и бумажные книги можно приобрести в специализированных электронных библиотеках и книжных магазинах. Если Вы обладаете правами на какой-либо текст и не согласны с его размещением на сайте, пожалуйста, напишите нам.

Меню

Меню

Меню

Книги о ремонте

Полезные советы